ФИТОТЕРАПИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ

ФИТОТЕРАПИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ

Памятка для пациентки

Как помочь себе природными средствами в период менопаузы

Уважаемая пациентка! Ваш врач-эндокринолог рекомендует вам лекарственные травы как дополнение к основному лечению в период менопаузы. Эта памятка поможет вам правильно их заваривать и принимать.

Пожалуйста, внимательно прочитайте информацию ниже и следуйте рекомендациям. ⚕ Важно: травы - вспомогательное, а не основное лечение. Они помогают смягчить симптомы, но не заменяют препараты, назначенные врачом. Не отменяйте лекарства самостоятельно. • • • Краткий путеводитель: что от чего помогает Ниже - пять растений, которые чаще всего назначают при климаксе. Ваш врач отметил те, которые подходят именно вам. Обратите внимание на значок ☐ - его можно отметить карандашом вместе с врачом.

☐ Растение От чего помогает Как принимать (кратко)

☐ Анчан (синий чай) Тревога, «туман» в голове, снижение концентрации Заваривать как чай: 1 ч.л. цветков на стакан, пить 2 раза в день

☐ Цимицифуга (клопогон) Приливы жара, ночная потливость, раздражительность Таблетки/капсулы: по 1 таблетке 1-2 раза в день (как назначит врач)

☐ Шалфей Сильная потливость (днём и ночью), приливы Заваривать как чай: 1 ст.л. листьев на стакан, пить 2-3 раза в день

☐ Красный клевер Приливы, для укрепления костей, для сосудов Капсулы (аптечные): 1 капсула в день или настой цветков ☐ Пустырник Сердцебиения, скачки давления, тревога, плохой сон Настойка (30-50 капель) или настой травы 2-3 раза в день

• • • Подробно о каждом растении

1. Анчан (клитория тройчатая, «синий чай») 🌸 Что это? Высушенные синие цветки тропического растения. При заваривании дают насыщенный синий цвет. Вкус мягкий, травяной, слегка сладковатый.

От чего помогает: уменьшает тревогу и беспокойство, проясняет мышление («туман в голове»), улучшает концентрацию внимания. Приливы жара уменьшает слабо - для этой цели лучше подходят другие травы. Как заваривать:

• Возьмите 1 чайную ложку (без горки) сухих цветков - примерно 1,5 г. • Залейте стаканом (200-250 мл) горячей воды. Вода не должна быть крутым кипятком - дайте чайнику постоять 1-2 минуты после закипания (нужно 85-95 °C). • Настаивайте под крышкой или блюдцем 5-7 минут. • Процедите через ситечко. • Одну порцию цветков можно заваривать дважды.

💡 Интересный факт: если добавить в синий настой пару капель лимонного сока, он станет фиолетово-розовым. Это нормально, свойства не меняются.

Как принимать: по 1 чашке 2 раза в день - утром и днём. На ночь лучше не пить (есть лёгкий мочегонный эффект). Курс - 4-8 недель. После перерыва в 2 недели можно повторить.

Когда нельзя: Если вы принимаете успокоительные или антидепрессанты - обсудите с врачом (анчан может усиливать их действие).

• • • 2. Цимицифуга (клопогон кистевидный) 🌿

Что это? Лекарственное растение родом из Северной Америки. Используются корни и корневища. Это один из самых изученных растительных препаратов для облегчения симптомов климакса. В аптеке продаётся в виде таблеток, капсул и настоек.

От чего помогает: уменьшает частоту и силу приливов жара, ночную потливость, раздражительность, улучшает сон. Эффект наступает через 2-4 недели регулярного приёма.

Как принимать (аптечные препараты):

• Самый удобный вариант - таблетки или капсулы (например, «Климадинон», «Ци-Клим»). Принимайте строго по инструкции к препарату - обычно по 1 таблетке 1-2 раза в день. • Если врач назначил настойку - по 30-40 капель 2 раза в день, разводить в небольшом количестве воды. • Курс - от 3 до 6 месяцев. Не прекращайте приём раньше времени, даже если эффект не сразу заметен - растению нужно время, чтобы «накопиться» в организме.

Когда нельзя: если у вас были онкологические заболевания (рак молочной железы, рак матки), серьёзные заболевания печени. При приёме более 6 месяцев врач назначит анализ крови на печёночные показатели (АЛТ, АСТ).

⚠ Немедленно прекратите приём и обратитесь к врачу, если появились: пожелтение кожи или глаз, сильная тошнота, потемнение мочи, необычная усталость.

• • • 3. Шалфей лекарственный 🌱

Что это? Ароматные листья всем известного半кустарника. Шалфей продаётся в любой аптеке - в пачках (сухие листья) или в фильтр-пакетиках для заваривания. Это одно из лучших природных средств от потливости.

От чего помогает: сильное средство против приливов и особенно ночной потливости. Уменьшает потоотделение, помогает при ощущении жара. Эффект заметен уже через 1-2 недели.

Как заваривать: • 1 столовая ложка (примерно 2 г) сухих листьев на стакан (200 мл) кипятка. • Накройте крышкой или блюдцем и настаивайте 10-15 минут. • Процедите. • Если вы склонны к повышенному давлению - сделайте настой менее крепким: 1 чайная ложка на стакан, настаивать 5-7 минут.

Как принимать: по полстакана (100 мл) 2-3 раза в день. Не пейте шалфей непрерывно дольше 8 недель - сделайте перерыв на 2 недели.

Когда нельзя: Эпилепсия или судороги в прошлом. При склонности к высокому давлению - заваривайте менее крепкий настой и следите за самочувствием.

• • • 4. Красный клевер луговой 🍀

Что это? Знакомые всем розово-красные соцветия лугового клевера. Содержат природные вещества, похожие на женские гормоны (изофлавоны). В аптеке продаётся как сухие соцветия, так и готовые капсулы (например, «Феминал»).

От чего помогает: уменьшает приливы жара, способствует укреплению костей (профилактика остеопороза), немного улучшает показатели холестерина. Эффект наступает через 4-8 недель. Как принимать:

• Самый простой способ - аптечные капсулы (40 мг изофлавонов), по 1 капсуле в день - как назначил врач. • Если вы завариваете соцветия: 1-2 чайные ложки на стакан кипятка, настоять 15 минут, процедить. Пить по полстакана 2-3 раза в день. • Курс - от 3 до 6 месяцев.

Когда нельзя: если у вас был рак молочной железы или рак матки - обязательно обсудите с онкологом. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь (варфарин и аналоги) - клевер может усилить их действие.

• • • 5. Пустырник сердечный 💜

Что это? Традиционное российское успокаивающее средство. Продаётся в каждой аптеке: сухая трава для заваривания, спиртовая настойка (самая популярная форма), таблетки.

От чего помогает: успокаивает сердцебиение, снижает тревогу, помогает при «скачках» давления на нервной почве, улучшает засыпание. Особенно подходит, если вы чувствуете, что «сердце выпрыгивает из груди» без видимой причины - это частая спутница климакса.

Как принимать: • Настойка пустырника (спиртовая): 30-50 капель на полстакана воды, 3-4 раза в день. Самая быстродействующая форма - помогает уже через 30-60 минут. • Настой травы: 1 столовая ложка (≈ 3 г) на стакан кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по полстакана 2 раза в день (утро и вечер). • Таблетки («Пустырник форте» и аналоги): по 1 таблетке 3-4 раза в день. • Курс - 4-8 недель

Когда нельзя: если у вас редкий пульс (меньше 55 ударов в минуту) или низкое давление (ниже 100/60). Не принимайте вместе с другими сильными успокоительными или снотворными - может быть слишком сильный эффект. Не садитесь за руль сразу после приёма спиртовой настойки.

• • • Примерная схема приёма на день Ваш врач подберёт схему индивидуально. Ниже - пример того, как могут сочетаться разные травы в течение дня: Время Что принять Как ☀ Утро (08:00-09:00) Цимицифуга (таблетка) или шалфей (настой) После завтрака запить водой 🕐 День (13:00-14:00) Анчан (синий чай) или шалфей (настой) После обеда заварить свежий 🌇 Вечер (18:00-19:00) Цимицифуга (вторая таблетка, если назначено 2 р/день) После ужина запить водой 🌙 Перед сном (за 1 час) Пустырник (настойка 40 капель или таблетка) Развести в воде не спеша выпить

Что ещё важно знать Не ждите мгновенного эффекта. Большинство трав работают мягко и накопительно. Первые улучшения обычно заметны через 2-4 недели регулярного приёма. Не бросайте через 3 дня!

Соблюдайте курс. Травы пьют курсами (4-8 недель, иногда до 6 месяцев), затем делают перерыв. Точную схему назначит врач.

Покупайте травы в аптеке. Аптечное сырьё проходит контроль качества. Не собирайте травы самостоятельно, если вы не эксперт - можно ошибиться и взять ядовитое растение.

Храните правильно. Сухие травы - в закрытой стеклянной или керамической посуде, в тёмном месте. Настойки - в холодильнике. Заваренный настой храните не более суток, лучше каждый день заваривать свежий.

Сообщайте врачу. Если вы заметили любой необычный симптом, сыпь, тошноту или ухудшение самочувствия - прекратите приём и позвоните врачу. Не терпите «побочки» - возможно, вам нужно просто заменить одно растение на другое.

Травы + образ жизни. Эффект фитотерапии будет намного сильнее, если добавить: прогулки на свежем воздухе (хотя бы 30 минут в день), достаточный сон, умеренную физическую активность, ограничение кофеина и острой пищи (они провоцируют приливы!).

• • • Помните: климакс - естественный этап жизни, а не болезнь. Травы помогают пройти его мягче и комфортнее. Будьте внимательны к себе и не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы! 🌸

Данная памятка составлена на основе клинических рекомендаций и предназначена для использования совместно с назначениями врача. Не занимайтесь самолечением.

Об авторе

Услуги по теме

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Другие статьи

Памятка для пациента с остеопорозом или остеопенией

Остеопения - это состояние, при котором плотность костной ткани ниже нормы, но ещё не настолько снижена, чтобы говорить

Рекомендации для пациентов при метаболическом синдроме и пред-диабете

Метаболический синдром - это сочетание ожирения (особенно в области живота), повышенного давления, нарушений сахара и ли

Рекомендации для пациентов по гипотиреозу

Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, в результате чего замедляю

Рекомендации врача-эндокринолога по питанию и образу жизни при гипертиреозе

Гипертиреоз - это состояние, противоположное гипотиреозу, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормо